[...] - przed, po? 1g - 10kg? tysiąc wypowiedzi a nie mogę znaleźć nic konkretnego... ćwiczę na czczo a po biorę białko które ma w sumie BCAA w sobie... i tak się zastanawiam jak to dawkować żeby nie zmarnować... Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 2/8/2018 4:27:03 PM To jak mocne to tym bardziej trzeba zrobić reset bo będziesz musiał cały czas [...]
najpierw zacznij od malych dawek efki, sprawdz jak dziala i jak wypadnie w polaczeniu z yohi. Moim zdaniem lepiej brac 3 razy dziennie mniejsza dawke niz 2 razy wieksza (sprawdzone na sobie :> ), czyli np. na poczatek polecalbym (1 dzien : 1 tussi wez np. rano > jak ok to 2 dnia : 1 tussi przed sniadaniem (na czczco), przed treningiem [...]
[...] ludzki nie jest idealny i takie sytuacje mogą mieć miejsce. Istotne jest to, że w pewnym stopniu mamy wpływ na ich powstawanie i możemy zniwelować ryzyko ich powstania, jak i doprowadzić nasz organizm do szybszego powrotu do zdrowia w czasie rekonwalescencji. Trzeba jednak mieć świadomość tego, co może wpływać negatywnie na nasze stawy i co [...]
/SFD/2021/4/27/87e82d54f4c947dab28d6a7ae069f670.jpg Nie napisałeś nic o swoim zaawansowaniu i jak wygląda całość Twojego treningu w skali tygodnia bo to dało by dużo. Jednak jeśli wykonujesz więcej niż jedno ćwiczenie na klatkę piersiową to przypuszczam, że lecisz na treningu dzielonym, w którym w danym dniu treningowym wykonujesz ćwiczenia na [...]
Wiszę na drążku, ale nie liczę, że od tego urosnę(mam już 20,5 lat), tylko liczę na to, że kręgosłup troszke mi sie wyprostuje, więc przy okazji może jakiś cm wpadnie. Jeszcze napisałeś, po co mi więcej wzrostu. Odpowiadam: 1. Właśnie laski wolą wysokich facetów najlepiej ok. 190 cm niż niskich 170-175 i nie oszukujmy sie, że jest inaczej. 2. [...]
ktos mowil o rtg nadgarstka-gdzie to mozna zrobic? I jak to sie odbywa? Moza samemu 'wyczytac' czy sie bedzie jeszcze roslo czy trzeba isc do lekarza jakiegos? rules200 idzie sie do lekarza i prosi o skierowanie na zdjęcie rtg ręki zeby okreslic wiek kostny lub wykonuejsz prywatnie koszt ok 20 zł. Co dalej sie robi z tym zdieciem to nie wiem, ale [...]
Dobrze Aston napisales o tej postawie. Grunt to postawa, bo bez niej ani rusz. Wiekszosc ludzi ma z tym problemy, a jak sie zamemu umie sie dobrze zaprezentowac to juz naprawde duzy plus, w sumie ponoc okolo 80% przekazu to mowa ciala i gestykulacja, a jak sie zna jakies bardziej zawile niuanse to tym lepiej. Co do tych "panien" i ich [...]
Podsumowując oto kilka wskazówek jak każdy kto już nie rośnie może "zyskać" nawet do 10-12 cm Metody fizyczne: - stretching, drążek, pływanie - podobno wyciąga do 2-3 cm - wada: trzeba cwiczyc, cwiczyc i jeszcze raz cwiczyc - operacja Izarowa - powiedzmy że aby nie zniekształcić propocji + 3-4 cm - wada: trzeba miec troche kasy, odwagi [...]
A CO DO STROJU TO FAKTYCZNIE OPTYCZNIE Z DALEKA DA SIE ZROBIC INNE WRAZENIE BO NOSZAC SKATOWSKIE SPODNIE SZEROKEI Z OBNIZANYM KROKEIM I ZA DUZE KOSZULKI WYGLADA SIE Z DALEKA JAK KRASNAL ALE JAK DO KOGOS PODEJDZIESZ TO OD RAZU WIESZ ILE MA WZROSTU I SIE OKAZUJE NP. ZE KOLES MA 10 CM WIECEJ NIZ JA. sory za brak editu Zmieniony przez - Piorunos w [...]
fajna historia z tym dowodem A jak myślicie, przyjmowanie w pewnych dawkach argininy, lizyny i ornityny (nie wiem czy dobrze napisałem) , które wpływają ponoć na wydzielanie hormonu wzrostu, powoduje wzrost, tak z kilka cm, właśnie w przeddziale wiekowym 19-22? na epacjent.pl znalazłem ciekawe posty np: "Siemka!!! Mam 12 lat i mam 149,5cm. [...]
[...] to ci się uda) Żeby ograniczyć spadki możesz podciągać się na drążku (różne warianty) i robić pompki (też w różnych wariantach- wpisz w google atlas cwiczen i zobacz jakie są) Na pakowanie masz całe życie, na wzrost w wzwyż praktycznie ,,ostatni dzwonek" Nie pij alkoholu i nie obciążaj kręgosłupa, pływaj. Jak jedziesz nad morze [...]
[...] - nie muszą to być pełne szpagaty jeśli nie umiesz ich zrobić, ważne jest to, abyś był coraz bardziej gibki i rozciągnięty 5) mostki - 2 serie po 5 powtórzeń (tak samo jak w przypadku szpagatów) 6) zwisy na drążku 5 serii po 25 sek 7) skoki z jednej nogi polegające dosięganiu końcówkami palców wysoko umieszczonego przedmiotu lub zaznaczonej [...]
[...] tak koniecznie ze wiek kostny opozniony o tyle dokladnie co rozwoj, sa zwolennicy tej teori ze ten wiek kostny jest z tym scisle powiazany, inni nie. ja mam wiek kostny o jakis rok opozniony (a za 5 miesiecy mam 17 lat, natomiast wiek mam 15-16 lat, czyli przypuscmy ze 15,5 to nam daje ok rok.) a z twarzy to na 13 raczej wygladam.. zero [...]
[...] Jak się idzie zrobić prywatnie rtg , to pytają się o cel (jeśli wysyłają do radiologa o opis): Jeśli chcę sprawdzić czy urosnę to o co pytam ? a) wiek kostny - to znam mniej więcej bo robiłem kiedyś i miałem 1,5 roku opóźniony b) cz nasady są zrośnięte (nie pamiętam dokładnie jak to się nazywa) - czy radiolog może to stwierdzić ? c) inne ?
Chcieć a móc, to niestety dwie różne kwestie. Akurat w przypadku wzrostu, jak najbardziej możesz chcieć, ale móc nic nie możesz zrobić w tym kierunku. My z kolei nie jesteśmy w stanie stwierdzić tego, czy jeszcze urośniesz i ewentualnie ile. Teoretycznie rośniemy do 18-21 roku życia. W sytuacji, gdy masz 18 lat jak sam zapewne zauważyłeś, jest na [...]
[...] na oddawanie krwi, w szczecinie na czczo (mowimy oczywiscie o oddaniu 2szklanek " Powinno się coś zjeść przed oddaniem krwi - chodzi bowiem o zarówno ciśnieni jak i ilość erytrocytów. Oddanie sporej ilości kriw grozi małym niedotlenienim - dlatego też po oddaniu krwinależy odczekać kilka chwil zanim się wstanie Zjedzta coś - [...]
[...] zluszczajaco, dzieki temu loj znajduje ujscie i nieestetyczne „punkciki” tworza się znacznie wolniej oraz latwiej je pozniej usunac mechanicznie. I jak zwykle proponuje, zebys odwiedzil specjaliste, który z pewnoscia doradzi najlepiej Co do srodkow, które proponowala Nikoosia, masz stuprocentowa gwarancje, ze nie [...]
styro_1990 dokładnie o to chodzi.Najlepiej rozwałkować i zrobić dokładny okład a następnie zawinąć to bandażem żeby nie spadało i trzymać kilka godzin na kolanie albo zrobić to na noc.Wyciąga gorączkę.Stosowane są okłady też z chleba ale nie wiem co i jak.
[...] i tego co konkretnie Ci dolega. Bo jeśli masz problemy z odcinkiem piersiowym kręgosłupa, barkami i kolanami to tak na prawdę nie możesz trenować. Podstawowa kwestia to jak poważne są te problemy i czy jesteś w stanie coś zrobić, aby swoją sytuację poprawić. Jeśli lekarz czy fizjoterapeuta powie, że nie to tak na prawdę sytuacja jest trudna. [...]
Low carb na mase - fakty nie mity by qaz
